米饭廖思婕提前焖好了，该准备好的菜也提前洗干净切好，霍清辞回来只要炒就可以了。

不到半个小时，霍清辞就弄了三菜一汤，白灼虾，香辣蟹，空心菜梗肉沫，冬瓜蛤蜊汤。

两三斤虾满满一大盘，霍熠安平常能十几只，今晚只吃了四只就没吃了，米饭也只吃了大半碗。

平常没菜白饭都能扒一碗的家伙，今天吃这么少，着实让人吃惊。

霍礼问霍熠宁，“宁宁，你今天不舒服吗？怎么只吃这么点？”

霍清辞倒觉得没什么，二岁多大的小孩，吃大半碗米饭，再加上一碗汤，还有几只大虾，其实也不算是很少了。

他看了看儿子碗里最后剩下的两三勺米饭说：“宁宁，不能浪费粮食，碗里的饭吃完。”

霍熠宁紧紧盯着盘子里的大虾，目光又移到了碗中的米饭上，然后轻声细语地问：“如果我把这些虾全部吃掉，它们的虾肉会不会转化成我身上的肉呢？”

林蔓立刻明白过来，这个小家伙一定是被秦小敏伤害了自尊心才会这样问。

“宁宁啊，放心大胆地吃虾吧！虾可不容易让人长胖哦。

而且虾的营养价值特别高，富含大量的蛋白质、锌、碘、硒等矿物质元素以及人体必需的各种氨基酸。更重要的是，它的热量和脂肪含量相对较低……”

林蔓耐着性子，详细地向霍熠宁讲解吃虾的种种益处。一旁的霍清辞也插话道：

“只要你不偏好那些肥腻的食物，比如肥肉什么的，吃虾是不会让你长胖的。

至于米饭嘛，每次控制好量，一小碗就足够啦。毕竟你还小，别把胃撑得太大。”

“爸爸，那我还要吃虾！我觉得我还能再吃十只虾呢！”